Freguesia de Quiaios

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Avisos - temperaturas elevadas

RECOMENDAÇÕES PARA SE PROTEGER DO CALOR

É previsível que nos próximos dias se mantenham condições meteorológicas que favoreçam temperaturas elevadas em Portugal continental.

A exposição ao calor intenso pode produzir efeitos negativos na saúde, sendo as crianças, os doentes crónicos e as pessoas idosas particularmente vulneráveis.

Para se proteger dos efeitos negativos do calor intenso na saúde mantenha-se informado, hidratado, fresco e siga as recomendações da DGS:

• Procurar ambientes frescos (preferencialmente climatizados);

• Evitar que o calor entre dentro das habitações; correr as persianas, ou portadas e mantenha o ar circulante dentro de casa; refrescar a habitação e evite ligar fornos.

• Beber água ou sumos de fruta natural sem açúcar e evitar bebidas alcoólicas;

• Evitar a exposição direta ao sol, principalmente entre as 11 e as 17 horas.

• Utilizar roupa solta (algodão), que cubra a maior parte do corpo, chapéu de abas largas e óculos de sol;

• Utilizar protetor solar com fator 30 ou mais e renovar a sua aplicação de 2 em 2 horas;

• Escolher as horas de menor calor para viajar de carro.

• Não permanecer dentro de viaturas estacionadas e expostas ao sol, nem deixe os animais domésticos no carro;

• Evitar atividades que exijam grandes esforços físicos;

• Dar atenção especial a grupos mais vulneráveis ao calor, tais como: Crianças; Idosos; Doentes crónicos; Grávidas; Pessoas com mobilidade reduzida; Trabalhadores com atividade no exterior; Pessoas isoladas;

• Ofereça água aos recém-nascidos, crianças, pessoas idosas e pessoas doentes porque

podem não manifestar sede;

• As pessoas com doenças crónicas ou sujeitos a medicação e/ou dietas específicas devem seguir as recomendações do médico assistente;

• As crianças com menos de seis meses não devem ser sujeitas a exposição solar, devendo evitar-se a exposição direta de crianças com menos de três anos (usar roupa e protetor solar >50).

• Em caso de dúvidas ou de sintomas como náuseas, vómitos, dores de cabeça, perda de consciência ou outras alterações que relacione com o calor procure ajuda! Contacte a Saúde 24 (808242424), o seu médico assistente ou 112!

UNIDADE DE SAÚDE PÚBLICA DO ACES BAIXO MONDEGO

Para mais informações, consulte o anexo